降温在路上了！杭城高中军训陆续开启，防中暑这些准备要做好 | 中学

▍连续的高温让人着实难耐，不过好消息是下周终于要降温了！不少学校因为天气炎热而推迟的军训也将陆续展开，跟小升君一起来看看各校的军训最新消息吧！

高温天气，多所学校军训延期

之前，小升君报道过由于气温过高，不少家长都担心在这种天气下军训会把孩子热坏了（具体点击查看>>>41.7℃！杭州今日刷新历史最热纪录！杭城中学的新生军训是否会延期或取消？）

◆图源19楼家长群

昨天，有家长爆料，自己学校新高一的军训推迟了，由原先的8月21日开始延期至24日开始，并且训练时长也从7天缩短到了5天。

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小升君去查看了多所学校的通知，果然发现不少学校都对军训日程进行了调整。

杭州第四中学下沙校区因为天气及疫情原因，将军训调整至8月23日-27日进行

杭州高级中学延期到8月23日举行，军训为期一周左右

杭州市源清中学延期到8月24日举行，缩短到五天时间

杭州第九中学原先五天的军训日程，缩短至三天

下周军训，气温适宜

小升君汇总了杭城部分高中的军训时间，一起来看看。

学校	军训时间
杭州第二中学	8月23日开始 为期约6天
杭州学军中学	8月23日-28日
杭州高级中学	8月23日开始 为期约一周
杭州第十四中学	8月25日报到 为期5天
杭州第四中学	8月23日-28日
余高（临平中学）	8月23日-8月29日
杭州师范大学附属中学	8月23日-29日
杭州市长河高级中学	8月24-29日
杭州市源清中学	8月24日，约5天
杭州第七中学	8月23日开始
余杭中学	8月24日-30日
杭州第九中学	3天
杭州第十一中学	8月26-30日

其他学校的军训时间，欢迎在评论区补充！

小升君查看了下周的天气预报，从下周三开始，气温将逐渐降至36°以下，对于军训的同学们来说，应该是比较适宜的温度。

军训防暑小贴士

01 在军训时发现中暑了怎么办？

发现有中暑表现时，应及时离开高温环境，解开衣扣，选择阴凉通风处休息并饮用含盐分的清凉饮料。可用风油精、清凉油等在太阳穴、合谷穴处涂抹，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。若有血压降低、虚软无力时，应平卧或及时就医静脉滴注盐水。对于发现有重症中暑症状的患者，应及时协助其脱离高温环境至阴凉通风处，使用扇子、风扇、冰敷等协助其降温，每10分钟测量一次体温（不低于38.3°C），避免低体温，且及时送至医院治疗。

02 在军训期间如何防暑？ 

1 充足的睡眠

在军训期间要合理安排作息时间，保证充分的睡眠，保持充沛的体力，最佳就寝时间为22:00-23:00。

2 科学合理饮食

在军训期间要合理搭配饮食，补充蔬菜、水果和适量的动物蛋白与脂肪，不宜过于油腻，小心误食变质的食品，也不要大量进食生冷瓜果冷饮。还可以常备两块巧克力。

3 做好防晒措施

佩戴帽子，衣着宽松透气，可涂抹防晒霜，做好面部清洁，晒后修复

4 合理饮水

军训期间要合理饮水，每日进水3-5升为宜，大量出汗时宜喝淡盐水，少量多次，不要等到口渴时才大量补充水分。

5 准备药品

可在宿舍准备一些清凉油、风油精、藿香正气水、人丹、十滴水、金银花露等防暑的常用药物，外出时也可随身携带。

新生第一课，在做好防晒防暑的情况下，小升君希望大家都能顺利通过！

来源 / 19楼、各学校    编辑 / 小云朵

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